איך לשבור דפוסים


כמה פעמים קרה לכם שהרגשתם שאתם בלופים? דפוס מסוים שחוזר על עצמו כל פעם בשינוי ואריאציה בחיים שלכם, שלא משנה מה תעשו ואיך, אז בסופו של דבר תמיד תמצאו את עצמכם באותו המצב הסופי? אז איך יוצאים מהלופ? שוברים את הדפוס! והכוונה היא בכלל לא לדפוס ההתנהגות, הכוונה היא לדפוס המחשבה.... וזה הקאטץ' בסיפור הזה – ברגע שמבינים שמה שמביא אותנו כל פעם מחדש לאותו הלופ זו המחשבה ההתחלתית שלנו שבוראת את המציאות ועוד לפי שהתחלנו המחשבה כבר מזמנת את מה שיביא את התוצאה שלה אנחנו מצפים, כי זו התוצאה שאנחנו רגילים אליה כל חיינו. אז כדי לצאת מהלופ הזה - קחו את המצב בו אתם רוצים לעשות את השינוי, תחשבו על המצב ההתחלתי של הסיטואציה, שימו לב ממש טוב מה עובר לכם בראש בתחילת המצב, ואז בדיוק ברגע הזה תשנו את המחשבה שלכם – תתחילו להגיד לעצמכם שהפעם זה הולך להיות אחרת, ותתחילו לדמיין את התוצאה החדשה שרצויה לכם, ואז תשימו לב שההתנהגות שלכם פשוט תשתנה מעצמה בהתאם למחשבה החדשה. בפעמים הראשונות צריך ממש לעשות את זה ב'סלואו מושן', ממש לדוג את המחשבות ולשנות אותן באותו הרגע. אבל אחרי שמתרגלים את זה פעם-פעמיים-שלוש המצב החדש והרצוי הופך להיות הנורמה, וככה בדיוק יצאנו מהדפוס החוזר הזה ושינינו אותו <3 זה נושא שאני בעצמי מתנסה בו ממש בתקופה האחרונה ונדהמת מכמה זה משנה חיים השינוי הקטנטן הזה שעושים במחשבה. הקטע הקריטי הוא למצוא בדיוק את נקודת הזמן של תחילת הדפוס הזה, ומשם כשמשנים את המחשבה כל השאר כבר קורה מעצמו.

אשמח לשמוע אם תנסו את זה איך הולך לכם ולכל שאלה אשמח לעזור

#להעלותאתהתדר #הגשמהעצמית #הגשמהאישית

© 2014-2020 by DiklaWebDesign. All rights reserved.