הסדנה לניהול רגשי
מיני-קורס דיגיטלי שילמד אותך להשתחרר מרגשות נמוכים ולשמור על תדר גבוה
אם חיפשת איך לפתור מצבים של:
-
לופים רגשיים ומצבים שחוזרים על עצמם במערכות יחסים ובחיי היומיום
-
מצבי רוח משתנים ורגשות שמנהלים אותך ומוציאים אותך מאיזון
-
תחושת אשמה או בושה שמנהלות אותך ומשפיעות על ההחלטות שלך
-
כעסים ומריבות, תחושת עלבון ולקיחה של דברים באופן אישי
-
עצב ודיכדוך שמשפיעים על אורח החיים שלך
-
קושי בהתמודדות עם אתגרי החיים
אז הסדנה לניהול רגשי היא בדיוק בשבילך!
בסדנה נלמד איך לעבד רגשות נמוכים (כמו פחדים, סטרס, כעס, עלבון, קנאה, בושה, אשמה, אכזבה, עצב) ולהתמיר אותם לתדר גבוה יותר שהוא המצב המולד של כל אחד ואחת מאיתנו.
מה זה ניהול רגשי בעצם:
ניהול רגשי מורכב משני אלמנטים מרכזיים:
1) ללמוד איך להיות יותר נוכחים בהווה כדי להיות מודעים לרגשות שעולים אצלנו.
2) כשעולים ביומיום רגשות פחות נעימים, לדעת לזהות אותם ומה לעשות איתם כדי לחזור לתדר גבוה.
איך הקורס מלמד אותך לנהל את הרגשות:
בקורס נבין איך הרגשות שלנו פועלים, ונלמד מה לעשות איתם באמצעות כלים פשוטים ופרקטים ליישום ביומיום כדי שנדע איך לנהל אותם במקום שהם ישלטו בנו.
הקורס כולל גם 2 מדיטציות להורדה לטלפון לטיפול SOS ולהרגעת הטריגרים ברגע האמת.
קבצי מדיטציות להורדה שיישארו איתכם לתמיד
4 פרקים ובהם 12 סרטוני הדרכה ממוקדים של עד 15 דקות כל אחד
קבצי הדרכה בפורמט של PDF
משתתפים מספרים:
"הקורס הזה ממש בא ברגע הנכון.
דקלה מסבירה הכל נורא ישר לעניין, גיליתי דברים חדשים בכל סירטון וזה נורא מובן. לדעתי כל אחד צריך לעשות את הקורס הזה.
מה שהכי עזר לי זו המדיטציה להקשבה הרגשית, הייתי שמה אותה לפני השינה וזה מאוד עזר לי. היו לי חלומות מרגיעים עם פתרונות ואפילו 'ישועות' שנתנו לי כלים להבין לאין עלי לפנות יום אחרי. הקורס מאוד עזר לי כי התמדתי במדיטציה וראיתי איך לאט לאט נהיתי יותר רגועה והבנתי שאני לא חייבת להתמקד בדרמה של 'למה ואיך' אלה להרגיש בגוף וזה מאוד עזר לי. בנוסף, ראיתי שאני קמה הרבה פחות עייפה ולא נותנת לתדר נמוך להיכנס לחיי.
תודה דקלה שהגעת לחיי בזמן הנכון לתת לי כלים נהדרים להמשיך באופן בריא את הדרך שלי - אז שוב תודה."
מה נלמד בקורס:
כלים להתמרת רגשות נמוכים
נלמד כמה כלים פרקטים ופשוטים ליישום ביומיום שיעזרו להתמיר את הרגשות הנמוכים ולחזור לתדר גבוה
טכניקות לעיבוד רגשי ביומיום
נלמד מספר טכניקות פרקטיות שעוזרות לעבד את הרגשות בחיי היומיום ולנקות את המשקעים הרגשיים
למה הרגשות מפעילים אותנו
נלמד בפירוט על מהו בדיוק עולם הרגש וכיצד הוא מפעיל אותנו
מה עוד מקבלים בקורס:
החומרים הכתובים:
הקורס כולל קבצי PDF עם הסברים שתוכלו תמיד לחזור אליהם
בונוס 2:
מדיטצייה ייחודית להקשבה רגשית לטיפול SOS ברגע האמת של טריגר רגשי (שנשארת איתכם לתמיד)
בונוס 1:
מדיטציה של חיבור לילדה הפנימית לריפוי רגשי של העבר (להורדה לטלפון ונשארת איתכם לתמיד)
* הקורס הוא בפורמט של קורס דיגיטלי כך שתוכלו לצפות בו מתי שתרצו מכל מכשיר ובקצב שלכם *
הקורס מחולק ל-4 פרקים מסודרים ומאורגנים לפי נושאים ממוקדים כך שיהיה נוח לחזור לנושא ספציפי ולצפות שוב
מה קורה כשלומדים לנהל את הרגשות:
לדעת מה מנהל אותך
המודעות לרגשות ולדפוסים מאפשרת את ההבנה למה שמנהל אותך מאחורי הקלעים
להשתחרר מהר מרגשות קשים
כלים וטכניקות להשתחרר מרגשות של עצב, פחד, כעס ועוד שיעזרו לך להוציא את עצמך משם בקלות ובמהירות ולהפחית את הטלטלות ורכבות ההרים הרגשיות
איזון פנימי
תוכלו להישאר באיזון פנימי בלי קשר לנסיבות שבחוץ, ולהיות בקבלה וברוגע גם כשקורים מצבים פחות נעימים
התדירות מתרחקת
כשמעבדים את הרגשות שכיחות הפעמים בהם נופלים למקומות הרגשיים הנמוכים הולכת וקטנה
התמודדות טובה יותר עם אתגרים
כלים להתמודד עם כישלונות ומצבים מאתגרים בחיים,
כך שתוכלו להצליח ולהישאר באיזון, בשלווה ובביטחון גם במצבים האלו
הגדלת הרגשות הטובים
עיבוד המטענים הרגשיים מההווה והעבר,
מאפשרת לחוות בחיי היומיום יותר רגעים של רגשות נעימים ותדר גבוה
למגנט את הדברים הנכונים
התדר הגבוה שנוצר מניהול רגשי, מאפשר מיגנוט של מציאות יותר טובה עבורך
טיפול עצמי
הכלים שבקורס מסייעים לנתק את התלות הבלעדית באיש מקצוע
הגדלת האהבה העצמית
כאשר יודעים לנהל את הרגשות ולא לפעול מהמקומות הנמוכים, תוכלו לבחור לנקוט בפעולות שיעזרו לכם לחוות יותר שמחה ואהבה
יישום המיומנות של הניהול הרגשי והשימוש בה –
יוכל לשדרג את כל מהלך החיים שלכם :)
לשאלות נוספות מוזמנים לכתוב לי כאן:
איפה זה קורה
אצלך במחשב או בנייד! באתר חברים סגור.
הסדנה היא בפורמט של קורס דיגיטלי כך שתוכלו לצפות בה מכל מקום ובכל זמן.
איך בנויה הסדנה
הסדנה בפורמט של קורס דיגיטלי ובנויה מסרטוני הדרכה, מדיטציות וקבצי הדרכה בפורמט של PDF. אורך ההדרכות הכולל הוא כ-70 דקות שמחולקים לסרטוני הדרכה קצרים וממוקדים (עד 15 דקות לסרטון) ואורך המדיטציות הכולל הוא כ-35 דקות. המדיטציות זמינות להורדה ולהשמעה מתי שתרצו ומכל מכשיר שתבחרו.
מתי מתחילים
ממש עכשיו! עם השלמת הרשמתך יישלח אליך מייל עם שם משתמש וסיסמא לאתר חברים סגור.
כמה עולה ללמוד לנהל את הרגשות
2 תשלומים של 110 ₪
(או 220 ₪ בתשלום אחד)
הקורס כולל 12 סרטוני הדרכה, קבצי הדרכה ומדיטציות להאזנה ולהורדה מיידית
אודות המנחה - דקלה פאינרו
נעים להכיר, אני מטפלת הוליסטית ומנחת סדנאות להתפתחות אישית.
הגעתי לתחום הזה בשנת 2006 ובמהלך השנים צברתי ידע רב בנושא ההתפתחות האישית, ובפרט בתחום של עבודה עם עולם הרגש. הידע שלי מגיע מתוך לימודים רבים והכשרות שעברתי וגם מהניסיון שצברתי בסשנים שעשיתי עם אנשים ובסדנאות שהנחיתי.
פיתחתי את הסדנה הזו על מנת שתוכל לעזור לכל אחד ואחת בצורה עצמית להתמודד ולעבד את מה שעולה ברובד הרגשי ולהיות בתדר גבוה.
עוד עלי ניתן לקרוא כאן.
לשאלות נוספות מוזמנים לכתוב לי כאן:
מענה לשאלות נפוצות
למי מתאימה הסדנה?
הסדנה מתאימה לכל אחד ואחת שרוצים ללמוד איך לעשות עבודה עם הרגשות. לא נדרשת הכנה מוקדמת לסדנה הזו.
מה קורה אחרי ביצוע התשלום?
מספר דקות אחרי ביצוע התשלום יישלחו אליכם למייל שהזנתם הקישור לסדנה, שם משתמש וסיסמה אישית, ומהרגע הזה תוכלו להיכנס ולהתחיל את הסדנה.
מה אורך הסדנה?
אורך ההדרכות המצולמות הכולל הוא כ-90 דקות אשר מחולקים לסרטוני הדרכה קצרים וממוקדים (עד 15 דקות לסרטון). המדיטציות של הסדנה יהיו גם זמינות עבורכם להורדה ולהשמעה מתי שתרצו ומכל מכשיר שתבחרו. בנוסף תקבלו קבצי הדרכה בפורמט של PDF.
באיזה קצב מומלץ לעשות את הסדנה?
מרגע ההרשמה כל הסדנה והתכנים שלה יהיו פתוחים לכם באופן מלא, על מנת שתוכלו לקבוע את קצב ההתקדמות שלכם לפי מה שמתאים ונוח לכם. לכל אחד מתאים קצב אחר ולכן אני משאירה את הבחירה של קצב ההתקדמות בידיים שלכם.
האם הסדנה כוללת שידורים חיים? האם היא בזום?
הסדנה מצולמת מראש ונמצאת במערכת של קורסים סגורה. היא לא כוללת שידורים חיים במהלכה.
לכמה זמן הסדנה פתוחה לי מרגע הרכישה?
הסדנה תהיה פתוחה עבורכם לשנתיים מיום רכישת הסדנה. במידה ותרצו להאריך את ההשתתפות שלכם בתום השנתיים מוזמנים לכתוב לי בהודעה. ובכל מקרה המדיטציות וקבצי ה-PDF שבסדנה יהיו זמינים לכם להורדה, לכן תוכלו ליהנות מהם לתמיד.
מה קורה אם יש לי שאלות במהלך הסדנה?
הסדנה מאוד מפורטת ומוסברת, אך אם בכל זאת יעלו לכם שאלות במהלך הסדנה מוזמנים לפנות אלי עם השאלות ואשמח לענות ולעזור לכם :)
האם הסדנה הזו היא תחליף לטיפול?
לא! חשוב מאוד להבין שהסדנה הזו היא לא תחליף לטיפול. במידה ויש לכם משהו מורכב שדורש טיפול אישי אני ממליצה לפנות לקבלת הטיפול הנדרש.
מטרת הסדנה הזו היא לתת כלים לחיי היומיום שיעזרו לכם להיות באיזון ויתנו לכם כלים פרקטים להתמודד עם הרגשות שצפים במהלך החיים.
המלצות ממשתתפים:
לשאלות מוזמנים לכתוב לי כאן:
לקריאת המלצות נוספות של משתתפים בסדנאות עם דקלה
