3 דרכים לחזק את עצמך בחורף

החורף כבר כאן, לכן ריכזתי לך כאן 3 דרכים מעולות שיוכלו לעזור לך להתחזק ולהגדיל את החסינות של הגוף מפני מחלות החורף.

הדרך ה-1: מזונות מחזקים

הדרך הראשונה היא המלצה על 10 מזונות שכדאי לאכול מהם ממש כל יום כדי לחזק ולשמור על הגוף שלנו ועל מערכת החיסון. אחת הדרכים הכי טובות לחזק את הגוף ומערכת החיסון שלנו היא באמצעות אכילה של מזונות שהם מחזקים ומרפאים, וככל שנשמור עליהם יותר חזקים כך הם יוכלו לשמור ולהגן עלינו מול מה שנפגוש בדרך ובחיי היומיום שלנו. לכן משתפת אתכם כאן בסרטון הדרכה שצילמתי ובו 10 מזונות כאלו והוא כולל גם דרכים שבהן נוכל לשלב את כל אחד מהמזונות האלו בתזונה היומית.

הסרטון נמצא כאן בקישור: https://youtu.be/XKh2_pyzBH0

הדרך ה-2: סירופ סמבוק

הדרך השניה שתוכל לעזור לך להתחזק לקראת החורף היא באמצעות הכנה ושתיה של סירופ סמבוק בריא מחזק וטעים לימי החורף הקרים. הסמבוק זהו צמח מרפא עוצמתי אשר יש לו הרבה סגולות של ריפוי והוא יכול ממש לעזור לנו בחיזוק של הגוף ושל מערכת החיסון. הוא מעולה לטיפול ובמניעה של שפעות , מחלות חורף , שיעול , התקררות , ליחה , בעיות בדרכי הנשימה, אלרגיות ועוד. סרטון ההדרכה להכנת הסירופ מחכה לך כאן בקישור: https://youtu.be/FzVKywzLJhQ

הדרך ה-3: הצהרות חיוביות לחיזוק של מערכת החיסון

הדרך השלישית שתוכל לעזור להתחזק בחורף זוהי דרך שמחזקת אותנו באמצעות הרובד הרוחני והמנטלי, וזה באמצעות הצהרות חיוביות לחיזוק של מערכת החיסון. התירגול של ההצהרות החיוביות האלו הוא באמצעות מדיטציה ייעודית שהקלטתי, שהמטרה שלה היא להגביר את החיבור והאהבה לגוף ולחזק את מערכת החיסון באמצעות הצהרות חיוביות מעצימות. אפשר להגיד עם המדיטציה את ההצהרות החיוביות שבה בקול רם או בלב, ואפשר גם רק להקשיב להן, לפי מה שמרגיש שהכי מדויק עבורך. המדיטציה הזו נמצאת כאן בקישור: https://youtu.be/jYLIBhAgDWg

מאחלת שיהיה לך חורף בריא, חמים ונעים :)